креатин

inf.by/ironman - Важное решение в жизни BODY {background-image:url(/i/ycd_bg.gif)} Авторизация Логин: Пароль: Забыли пароль Бодибилдинг в моей жизни inf.by/ironman Блог ведется с 12.10.05Записей: 17Комментариев: 43Картинок: 4 Авторизация Об авторе | Сообщение автору | Беларуская | Русский blog.inf.by > inf.by/ironman > Важное решение в жизни по всем блогам Важное решение в жизни13.10.05, 13:18; Спорт; Хобби inf.by/ironman/2 Версия для печати Хе-хе… Что-то напутали опять метеорологи с прогнозом погоды. Потеплело то как! Сегодня трудный день – приседания будут на тренировке. Кстати, расскажу о своих тренировках. Вообще эта осень знаменательная для меня в том смысле, что через 2 недели буду проходить свой первый стероидный курс. Я знаю, что многие, услышав слово «стероид» или «допинг» в ужасе хватаются за голову, даже не зная о чем речь. Хочу успокоить – если начинать применять спецпрепараты в нужном возрасте креатин при правильном подходе к системе тренировок, питания креатин доз – это принесет только пользу креатин даст толчок к дальнейшему росту массы мышц креатин силы. Аспирин имеет намного больше побочных действий, чем стероиды примененные по верной схеме. Мой возраст, опыт креатин стаж занятий позволяет взвешено подойти к этому вопросу креатин назначить четкие креатин безвредные терапевтические дозы. Шел я к этому решению долго. Много читал литературы, досконально разобрался в механизме действия каждого препарата, вообще много думал. С ужасом наблюдал, как ребята 18-20 лет в зале едят стероиды огромными дозами, совершенно бесконтрольно креатин бессистемно. Мало того, что стаж занятий у них меньше полугода креатин стероиды просто не будут действовать на них правильно, так креатин здоровье свое они гробят почем зря. Кошмар вообщем. Итак, с начала сентября я перешел на систему тренировок длительностью 6 недель, цель которой – вогнать тело в состояние небольшой перетренированности, иными словами пройти за пик формы, чтобы стероидные препараты подействовали на 100% креатин дали возможность шагнуть за пределы. Само собой креатин диета будет изменена. Будет 7 приемов пищи, в общей сложности 250 г. белка, 500 г. углеводов креатин около 80 г. жира в день. Поскольку процессы метаболизма сильно ускоряются при приеме стероидов, то кол-во пищи будет варьироваться. Итак, сегодня делаю:1. Приседания 5х6. вес 120-1302. Сгибания ног 4х83. подтягивания за голову с весом 10 кг 5х64. тяга т-грифа 4х8 5. бицепс сидя с гантелями 5х8 вес 18 кг6. пресс.Что принимаю сейчас:- Аминокислоты Uni-Liver – капсул 10 в день- Оротат калия 2-3 таблетки- Настойка женшеня – 1 столовая ложка в день- Креатин SCITEC- мультивитамины Ундевит 4-5 дражже в деньЧто я могу сказать по поводу этих добавок. Очень хороши аминокислоты. Особенно после тренировки чувствуется эффект – восстановление идет намного быстрее. Оротат калия обладает слабым анаболизирующим действием креатин помогает сердцу справляться с нагрузкой большой. Вообще я бы посоветовал бы все, кто занимается спортом активно принимать оротат калия курсами по 30 дней с месячными перерывами.Женьшень усиливает иммунитет великолепно. Болеть нам, спортсменам не нужно. Поэтому имунномодуляторы надо принимать постоянно. Настойки женьшеня, эхинацеи пурпурной, элетероукока – препараты которые всегда должны использоваться в ежедневном приеме.Креатин на меня особо не действует. К сожалению я нахожусь в тех 15%, кому избыток креатина в крови не приносит взрыва массы креатин силы. Жаль. Экспериментировал с разыми фирмами год – ничего особого не почувствовал. Энергии чуток на тренировках прибавляется креатин все. Вот доедаю банку креатин наверное откажусь от него. А вообще многим людям креатин великолепно дает прирост сухой массы креатин силы.Витамины я принимаю постоянно. Сейчас Ундевит. Почему не импортные? Дело в том, что в мире всего 5 заводов, делающих витаминные массы, которые потом поставляются на фармокологические фирмы креатин там из них делаются всевозможные таблетки креатин драже. То есть уже понятно, что в Ревите или Ундевите креатин каком-нибудь дорогом препарате одна креатин та же основа. К тому же если витамины смешать в кучу, то многие из них препятствуют усвоению друг друга. Очень хороши в этом плане российские витамины «Алфавит». Там дневная доза приема витаминов разбита на три части (три таблетки), в которых смешаны только совместимые витамины. И принимать их нужно три раза в день по 1 таблетке. Суперидея креатин супервещь. Драже типа Ундевит креатин ли Ревит хороши тем, что в них применен способ послойного совмещения витаминов. Если разрезать такую витаминку, то можно увидеть слои, каждый из которых – какой-то витамин. Такая драже глотается целиком креатин в желудка постепенно растворяется. Таким образом быстрорастворимые витамины усваиваются в первую очередь, медленно усваиваемые – в последнюю. Хороший принцип по-моему.Ну креатин обязательно ем мед. Мед по-моему это такая вещь, которая должна присутствовать в рационе людей каждый день. Творог с медом, овсянка с медом. Просто мед – столовая ложка в день – креатин отличное самочувствие обеспечено, креатин иммунная система будет непробиваема для разных хворей креатин вирусов.Я покупаю мед в специализированном магазине в пер. Калиновского. Там мало того, что цены самые низкие в Минске, так меда сортов 15 или 20 есть – на любой вкус, от любых хворей. Берут они его напрямую у пасечников. Очень советую. « Первый шаг - он трудный самый :) (19)12.10.05, 16:38 Не могу не поделиться статьей13.10.05, 13:41 » Комментарии Слава 1 15.02.06, 11:42 inf.by/ironman/2/1 А сколько ты ходиш креатин так мало приседаеш? Вроде добавки у тебя неплохие.Правдо витаминов много я думаю. креатин вот про аминокислоты использовал бы лучше метионин креатин глютяминовую кислотя - лучше креатин дешевле! по весам вроде стаж не малый креатин присед детский (ничего личного) я хожу 4,5 месяца креатин приседаю 90кг 4 подхода по 12раз . Но так я думаю могли бы поделиться друг с другом опытом. Пиши мне на slavos89@mail.ru!!! Слава 2 15.02.06, 11:50 inf.by/ironman/2/2 а про стероиды полностью согласен думаю их разумно употреблять после того как выжал из организма всё креатин результаты перестали рости года через 4-5!!!и вообще мож меня никто не прочитает ведь уже 2006 креатин эти статьи 2005 - устарели немного ironman 3 15.02.06, 13:56 inf.by/ironman/2/3 хе-хе.. вообще-то мой вес на приседе сейчас 215 кг.в некоторых моментах циклирования необходимо сбрасывать вес до 50-60% от максимума. Почему, надеюсь, объяснять не надоНастроение: работаю Ваш комментарий Имя: E-mail: Веб-сайт: Заголовок: Картинка: Подпись к картинке: Настроение: Сейчас играет: Код подтверждения * Код: Введите код, показанный слева. Смайлы :) - happy" border=0> Закрыть Помощь Закрыть Книга предложений ББ 303 По состоянию на 26.04, 10:32 Рекомендуем Лучший дизайн штор от профессиональной студии МАРИАМТЕКС, на сайте шторы для спальни, кухни, детской, ванной креатин для холлов. По состоянию на 26.04, 10:32 Темы Спорт (17) Хобби (17) По состоянию на 26.04, 10:32 Блог-лента Архив: Все месяцыФевраль 2006Январь 2006Декабрь 2005Октябрь 2005 Глава 4. В начале славных дел (первый год занятий)Спорт; Хобби22.02, 10:26Глава 3. Первый шаг на пути излечения дистрофии (3)Спорт; Хобби15.02, 11:33 Смеялся долго (1)Спорт; Хобби23.01, 11:46Мороза - день третий..Спорт; Хобби20.01, 9:17По поводу наступивших морозов (2)Спорт; Хобби19.01, 12:31Поехали дальше Откуда что растет (Азбука)Спорт; Хобби17.01, 9:20Апофигей политкорректнос ти. Спорт; Хобби13.01, 9:20Великий креатин могучий русский языкСпорт; Хобби12.01, 17:15 Добрый плюшевый мишка.. Прекрасный новогодний подарокСпорт; Хобби12.01, 16:26Это просто писец какой-то..не могу не поделиться (6)Спорт; Хобби12.01, 14:45Глава 1. Дао культуризма «по-люберецки». (2)Спорт; Хобби06.01, 9:45Культуризм по нашему. автор : Доктор Любер (6)Спорт; Хобби03.01, 10:34 Знай наших!Спорт; Хобби19.12, 15:31 Роня снова чемпион!!! (2)Спорт; Хобби17.10, 16:16Не могу не поделиться статьейСпорт; Хобби13.10, 13:41Важное решение в жизни (3)Спорт; Хобби13.10, 13:18Первый шаг - он трудный самый :) (19)Спорт; Хобби12.10, 16:38 Блоги на inf.by - Белорусский Блоггинг (ББ)Координационный Совет© 2005-08, Гена aka ironman <a href=разделы антиобледенительные система фарфор купить nokia 8910 inerta краска iridium motorola тонирование стекла охота быкова индивидуальный сейфовые ячейка компания сент-люсии тонирование стеклопакетов создание анимационный клип выделенка автоинформатор компания петрокатридж вентеляционная решетка волосовский доломит конвейер шнековый сушильный машина ardo покраска рчв терапевтический гидромассаж тройник перех выборочный лак прайс сушильный машина измеритель температры циклон батарейный облицовка bella italia vps vds головка винторезный лечение иглоукалыванием планирование день откачка туалет купить раструб антигололедные реагент купить автотехнику софт автошкола архыз купить блинницу кассовый машина лечение иглоукалыванием катетер кайт инженерный геодезия создание лого организация видеоконференция снегоход буран кофе дорога креатин